введите поисковый запрос

Всемирный день почки 12 марта 2020 года

Всемирный день почки  12 марта 2020 года

Буклет почки и женское здоровье Скачать

В 2020 году Всемирный День Почки проходит под лозунгом: «Здоровые почки всем и везде – от профилактики до выявления и равного доступа к оказанию помощи». 

Всемирный День Почки отмечается 12 марта 2020 года. Эта инициатива Международного общества нефрологов и Международной федерации почечных фондов стартовала в 2006 году и развивается вот уже 14 лет. С 2010 года к ней подключились и российские нефрологи, в эти дни проводятся разноплановые мероприятия, призванные привлечь внимание к профилактике и лечению заболеваний почек.

Хроническая болезнь почек – глобальная проблема общественного здравоохранения, затрагивающая 10% населения земного шара. Всемирный День Почки 2020 посвящен повышению осведомленности всех групп населения, пациентов, практикующих врачей и организаторов здравоохранения о методах первичной, вторичной и третичной профилактики заболеваний почек, и о важности и экономической эффективности целенаправленного скрининга в популяциях высокого риска развития хронической болезни почек – в первую очередь у пациентов с сахарным диабетом и артериальной гипертензией.

Хронические заболевания почек неизлечимы и могут заставить людей нуждаться в уходе всю оставшуюся жизнь. В тоже время, многие пациенты поздно обращаются за помощью к врачу. В связи с этим у каждого медицинского работника должна присутствовать соответствующая нефрологическая настороженность. Необходимо эффективнее использовать стратегию на раннее выявление больных с нарушением функций почек.

Цель акции – информирование населения о возможных способах профилактики и диагностики почечных заболеваний, а так же популяризация здорового образа жизни и физической активности.

Отдельное внимание необходимо уделять проведению просветительских мероприятий среди населения. Большая роль в этом отводится отделениям и кабинетам медицинской профилактики. В их задачу входит информирование население о симптомах и способах выявления почечных заболеваний на ранних стадиях, факторах риска их возникновения, способах профилактики.

Ряд мероприятий необходимо посвящать людям, страдающим от хронической почечной недостаточности, тому с какими сложностями, в том числе психологического характера, им приходится сталкиваться.

Краевой центр медицинской профилактики КГБУЗ «ВКДЦ» поддерживает инициативу Международного общества нефрологов и Международной Федерации нефрологических организаций, с целью проведения информационно-разъяснительной работы по профилактике заболеваний почки и необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических осмотров.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧКИ

(материал для подготовки статьи, радиобеседы)

Древние греки говорили, что человек здоров только тогда, когда полностью здоровы его почки. Восточная медицина утверждает, что почки отвечают за сексуальную и жизненную энергию человека, репродуктивную функцию, процессы оплодотворения и беременности.

Все жидкости в организме циркулируют при непосредственном участии почек. Как же сохранить почки здоровыми на долгие годы?

Наши почки – неутомимые труженики, не знающие отдыха. Злоупотребление вредными продуктами питания, проникновение в организм токсинов, инфекции, вызывающие в организме целую бурю воспалительных реакций, стрессы и перегрузки – нам приходится сталкиваться с этим постоянно. Мы даже не задумываемся, что во всех этих ситуациях почки принимают основной удар на себя и нейтрализуют возможные последствия. Нейтрализуют до тех пор, пока сами здоровы и функционально активны. У людей с нарушенной работой почек риск инфаркта и инсульта возрастает в 25-30 раз. Поэтому именно состояние почек определяет благополучие нашей сердечно — сосудистой системы и организма в целом.

Важную роль в профилактике почечных заболеваний играет двигательная активность. Нашим почкам очень нравятся движения. Из-за длительного сидения и отсутствия достаточной подвижности в области поясницы накапливается жир, происходит застой крови, нарушается гибкость позвоночника. Если у вас «сидячая» работы, чаще делайте следующие упражнения: любые наклоны в стороны, скруты, активные движения бедрами, различные движения из области «танец живота». Эти движения ускорят ток крови, сделают дыхание глубже, а также, улучшат настроение.

Необходимо учитывать, что тяжелые физические нагрузки, после которых организм не способен быстро восстановиться, пользы почкам не принесут.

Для сохранения здоровья почек необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. В среднем это составляет около 2,5 литров. Сюда включена, также, жидкость, содержащаяся в еде. Благодаря достаточному количеству влаги, наш организм становится не гостеприимным для болезнетворных микроорганизмов. Жидкости, которые обожают почки – это: зеленый чай, фруктовый морс, травяные настои, качественная питьевая вода. Очень полезным для профилактики болезней почек является клюквенный морс. Кислота, содержащаяся в этой ягоде, помогает быстро расправиться с разными бактериями. С минеральными водами следует соблюдать осторожность – все-таки они предназначены для физиотерапевтического лечения. Их нельзя употреблять постоянно для устранения жажды, их пьют по медицинским показаниям.

Ели у вас возникает чувство жажды, организм уже просто «кричит» о нехватке влаги. До этого доводить не стоит. Следует пить часто и понемногу. Кроме того о недостатке в организме жидкости могут свидетельствовать и отеки – нехватка влаги приводит к ее экономии и накоплению организмом.

Радость для почек – сухое тепло. Они в восторге от сочетания сухого тепла и обильного питья. Их лучшим другом является сауна. Значительная часть вредных веществ, что должна была бы профильтроваться через почки, выделится с потом. Нагрузка на данный орган снизится. Кроме того, под действием тепла сосуды расширяются, и все органы обильно снабжаются кровью.

Всероссийское научное общество нефрологов предлагает 10 золотых правил, позволяющих сохранить почки здоровыми:

  1. Не злоупотребляйте солью (ограничить соль до 5 г в день, т.е. около чайной ложки без верха).
  2. Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и не сбрасывайте его резко. Больше употребляйте овощей, фруктов, ограничивайте высококалорийные продукты, соленья, исключите консервы.
  3. Пейте больше жидкости, 2-3 литра в день, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы, компоты. Не заменяйте воду соками или сладкими газированными напитками.
  4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.
  5. Регулярно занимайтесь физкультурой. Больше двигайтесь: ходите пешком, не пользуйтесь лифтом по возможности и т.д.
  6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами, ограничивайте прием до 1-2 таблеток в месяц, не занимайтесь самолечением, не принимайте мочегонные, пищевые добавки для похудения, не экспериментируйте над собой.
  7. Защитите себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользуйтесь защитными средствами.
  8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.
  9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина крови.
  10. Регулярно проходите медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ — 1 раз в год).

, , ,

Цены 2020 »

Для слабовидящих